Le tai-chi permet de réduire la tension artérielle : une étude chinoise vient le prouver.
Source: FRANCE INFO – émission « C’est ma santé » 17/02/2024
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Une étude chinoise montre que pour réduire la tension artérielle, mieux vaut faire 40 minutes de tai-chi que 40 minutes de montée d’escalier, de vélo ou de marche rapide.
Des mouvements lents, enchaînés très précisément, vous avez sans doute déjà vu des personnes faire du tai-chi dans un parc. Et bien vous aurez peut-être bientôt envie de les rejoindre. Les précisions de Géraldine Zamansky, journaliste au magazine de la Santé sur France 5.
franceinfo : cette pratique traditionnelle chinoise vient de prouver son efficacité pour faire baisser la tension artérielle ?
Géraldine Zamansky : Exactement, alors que nos spécialistes recommandent d’habitude des activités d’endurance régulière, pour réduire la pression du sang dans les artères, une étude chinoise vient de prouver que le tai-chi est plus efficace. Un résultat obtenu en suivant, pendant un an, 173 volontaires qui en ont fait 4 heures par semaine. Tandis que 169 autres volontaires alternaient la même durée de vélo, de marche rapide ou de jogging.
Au départ, ils étaient, tous, juste sous le seuil officiel de l’hypertension artérielle, cette trop forte pression dans les vaisseaux sanguins, associée à des risques accrus d’infarctus ou d’accident vasculaire cérébral, l’AVC. 12 mois plus tard, le « score » de tension avait chuté en moyenne de 30% de plus, côté du tai-chi, et avec un participant sur 5 sorti de la zone rouge.
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